László Tünde Réka - táplálkozási és étrend tanácsadó
Hu Ro
jolegyek.ro

A táplálékod legyen a te orvosságod és az orvosságod a te táplálékod legyen. (Hippokrates)

Júl

14

Igyunk, ne igyunk, mit igyunk?

Igyunk, ne igyunk, mit igyunk?

3o ml/ testsúly kg. 3o x testtömeg. Számold ki, neked mennyire vízre van szükséged. Ha 5o kg körül vagy,  elég lesz  1,5 l tiszta, szénsavmentes víz. Ha 1oo kg felé igyekszel...

...tovább

Már

14

5+1 Nagyböjtre

5+1 Nagyböjtre

Keress, olvass, tervezz előre. A tisztítókúra, böjt, nem azt jelenti hogy nem eszel húst és mindent csinálsz tovább úgy, mint eddig.

...tovább

Már

01

Jó fogás

Jó fogás

Különösen ebben a vitaminhiányos időszakban érdemes több halat enni. Az Omega-3 zsírsav erősíti az idegrendszert, az érrendszert, táplálja a bőrt és biztosítja az immunrendszer zavartalan működését.  

...tovább

Jan

08

Téli emlékek

Téli emlékek

A sok minuszfokos előrejelzésekről jut eszembe, hogy bizony akkoriban nagyanyámék nemigen foglalkoztak a számokkal. Télen hideg volt, aztán 2-3 hétig olyan hideg volt, hogy a tyúkoknak meleg vizet töltöttek, hogy ne fagyjon meg túl hamar, nagyapám 

...tovább

Jan

03

Öntsünk tiszta vizet

Öntsünk tiszta vizet

A kiegyensúlyozott táplálkozás nem hitkérdés. Nem kell hinni benne, elég ha tudjuk mire van szüksége a szervezetünknek és a jó ételt jóízűen megesszük.  

...tovább

Dec

21

Karácsonyi étlap

Karácsonyi étlap

Megpróbáltam szem előtt tartani a hagyományt, de ugyanakkor funkcionális élelmiszereket (egészségvédő és  betegség-megelőző élelmiszerek) is használtam. Ebben a menüben a régi és új ötvöződik,az egészség érdekében. 

...tovább